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前回は、筋・筋膜性腰痛の症状についてご紹介いたしましたが、
今回は予防についてご紹介いたします。
人間は頭の重さを分散させる為に、頚椎、胸椎、腰椎が
緩いＳ字カーブを描いています（体を真横から見た場合）。
腰椎は通常、前湾しています。
寝ている時だけ腰痛が起きる、または朝起きた時だけ腰痛が起きる方は
腰椎の前湾が維持できない為に起こります。
そういった場合は、シーツの下に
前湾を維持できるだけのタオルを丸めておき、腰部に敷きます。
そうする事で、前湾の減少を防ぐことが出来るのです。
ベットの硬さ、やわらかさは関係ありません。
日常生活でも自己管理が大切です。
そんな症状でお困りの方、是非お試しください。
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