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夏バテにはビタミンB1,B2とクエン酸をしっかりとって、
疲れの元となる乳酸をどんどん消費して、
エネルギーに代えていきましょう！
クエン酸（レモン、グレープフルーツ、梅干など）には、
汗のにおいを減らしてくれるという、もう一つの効果もあります。
とにかく、夏はストレスがたまりやすいものです。
このストレスが胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、
夏バテを促進してしまいます。
こんなときに効くのがビタミンC（トマト、アスパラなどの夏野菜）です。
お手軽に手に入れられる食材ですので、ぜひ実践してみましょう。
立石駅前通り整骨院
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