「猫背」という言葉をほとんどの方が耳にしたことがあると思います。
ふとした拍子に鏡やガラスに映る自分の姿を見ると驚くほどに
背中を丸めていることに気がつき、慌てて姿勢を正すなんて経験を
したことがある方も多いのではないでしょうか。
また、猫背は、ただ姿勢が悪いだけで自分の意識次第でなんとかなる
といった考えをお持ちの方も多くいらっしゃいます。
しかし、場合によってはそれだけではなく、普段の生活習慣の見直しや
体の歪みを元から治すことが必要な場合もあるのです。
様々な原因の中から自分の猫背の本当の理由を知り、それに合った
対策を行うことが非常に大切であると言えます。猫背でお悩みの方は、
ぜひお気軽にお近くの整骨院・接骨院へ相談をして見ることをお勧めします。
猫背の原因は様々あると言われていますが、その中でも最も割合が多いと
言われているのは骨盤の歪みです。背骨ではなく、骨盤に原因があるというのは
意外だと思われる方もいるかと思います。
しかし、骨盤が水平ではなくなり歪んでしまうことで背骨が曲がって猫背に
なってしまうことがあるのです。また、他にも次のような生活習慣が猫背の原因
となることがあります。
長時間のPCやスマホの利用が継続的に行われると体が丸まった姿勢が長く続くことに
なります。特に、画面が小さいスマホの使用は背中の丸まりだけではなく、
肩が内側に入る体制になりやすく体の歪みに繋がりやすいと言われています。
また、運動不足も猫背の原因となり得ます。それは、人が姿勢を保つためには
少なからず筋力が必要なためです。
さらに、運動不足は筋力を衰えさせるだけではなく体全体の血行不良などを
引き起こし、筋肉の柔軟性もうばってしまうため正しい姿勢を保つことが
できなくなってしまうのです。
他にも、カバンをいつも片側でしか持たない方や足を組む癖がある方、
頬杖をつく癖がある方、寝る時につい同じ方向を向いて寝てしまう方なども
体の歪みが生じることから
猫背になりやすい傾向があるので注意が必要です。
このような猫背にお悩みの方は、まずは自分でできるストレッチを試して見ると
良いでしょう。
オフィスなどでデスクワークが多くなってしまう方は、数時間に1回は背筋を伸ばして
背中を反らすストレッチをするように意識してみてください。イスの上でできる
ものでも定期的に行うことで効果が期待できます。
自分で行うストレッチだけで予防はできても歪みの改善には繋がらない場合は、
整骨院・接骨院へ相談をしてみましょう。マッサージを定期的に行うことで
少しずつ歪みを改善し、体全体の調子を整えることができます。
立石駅前通り整骨院
〒124-0012 東京都葛飾区立石4-26-12
TEL:03-6657-6565
