今や若い方だけでなく、小学生や高齢の方まで
スマホを持つ時代になりましたね。
皆さんはスマホを操作するときの姿勢を
気にしたことはありますか？
スマホを見るときの姿勢が悪いと、
首に最大で小学生1人分の負荷がかかり、
骨や筋肉が痛みやすくなるとのことです。
成人の頭の重さは約7～8kgあり、
首の骨を含む背骨と、首・肩・背中の筋肉が
首を支えています。
うつむくだけで、頭の重さの
数倍の負荷が首にかかるそうです。
首が前に傾けば傾くほど首の骨にかかる負担は増え、
最も悪い姿勢だと首に27kg（小学3年生の平均体重）
の負荷がかかります。
これを少しでも改善するためには、
正しい姿勢を心がけることが大切です。
正しい姿勢は筋肉にかける負担を少なくし、
首へかかる負担を軽減することが出来ます。
また、筋肉のストレッチも有効です。
筋肉を伸ばすことにより、筋肉の状態が改善し
痛みを軽減することができます。
首や肩の辛さでお悩みの方、ご相談下さい！
立石駅前通り整骨院
東京都葛飾区立石4-26-12
TEL:03-6657-6565
[ 2015年3月10日 ]
