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むちうちなら立石駅前通り整骨院

立石駅前通り整骨院

暑さ対策

こんにちは!立石駅前通り整骨院です。

蒸し暑い日が続きますね。
皆様は暑さ対策は万全ですか?

私は冷却スプレーを持ち歩いています。

服の上からかけるにも少しコツが必要でして、脇・太ももの内側・背中に吹きかけると
ヒンヤリ感は違います。

他にも保冷剤を首元にあてるのもオススメです。

飲み物は必ず持ち歩きましょう。
塩分糖分の入ったスポーツドリンクがいいですね。

しかし甘いジュースはあまりオススメできません。
糖分がとても多いので、空腹になりにくく、むしろ体力が減りやすくなりますし、
急性糖尿病の危険性もあります。

アルコール類は汗を更に掻きやすくなって脱水症状になりかねないので、
もってのほかです。

だからって「飲むな!」なんて言いません。涼しい所で適量に飲みましょう。

あと、夏に負けない体力をしっかりつけていくには、体の芯を支えるインナーマッスル
鍛えていくことが良いでしょう。

日々の筋トレが苦手な方は是非EMS(電気的筋肉刺激装置)をやりませんか?

寝ながらにして、電気刺激で筋肉を動かし、インナーマッスル
負荷をかけることができます。

毎日やる必要性はないので、定期的にEMSをかけて、夏に負けない身体に
していきましょう。

お身体に何か異常を感じましたら、是非お越し下さい。

 

立石駅前通り整骨院
〒124-0012 東京都葛飾区立石4-26-12
TEL:03-6657-6565

[ 2018年7月27日 ]

立石駅前通り整骨院のご案内

【住所】〒124-0012 東京都葛飾区立石7-3-1 SHIMADA BLDG 【電話】03-6657-6565

立石駅前通り整骨院景観
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